Добриот сон и редовното вежбањe се клучни за здравјето на мозокот. Дури 35% од случаите на деменција можат да бидат поврзани со фактори врз кои можеме да влијаеме, како што се хипертензија, дебелина и пушење.
Иако превенцијата не е целосно во наши раце, усвојувањето здрави утрински навики може значително да го намали ризикот. Една многу честа утринска навика, која ја практикуваат околу 15% од луѓето, може да има спротивен ефект. Ако сте меѓу оние кои редовно го прескокнуваат појадокот, можеби несвесно му штетите на вашето краткорочно и долгорочно здравје на мозокот.
„Најдобриот совет е никогаш не го прескокнувајте појадокот. На мозокот му треба многу гликоза наутро откако спиел и сонувал повеќе часови“, вели Гери Венк, професор по психологија и невронаука на Државниот универзитет во Охајо.
Неврологот Памела Јусеф се согласува, нагласувајќи ја важноста на појадокот за зачувување на меморијата. Истражувањата покажуваат дека прескокнувањето на појадокот е поврзано со генерално нездрав начин на живот и, според Јусеф, со поголем ризик од деменција.
„Појадок богат со хранливи материи секој ден може многу да помогне во зачувувањето на когнитивната функција“, додава Венк.
