По празничното претерување со храна и алкохол, нутриционистите препорачуваат нов режим на исхрана. Пиењето многу вода може да му помогне на телото да ги исфрли токсините.
Американските научници утврдиле дека идеалното дневно внесување на течности за мажи е 15,5 чаши или 3,7 литри, а за жени 11,5 чаши или 2,7 литри.
Влакната исто така можат да помогнат да се исфрлат токсините: ориз, интегрален леб, јаболка, круши, грав, леќа, брокула и моркови, за што се препорачуваат и добар сон, физичка активност и намалување на алкохолот.
Некои дури избираат да направат „сув јануари“, предизвик да не пијат алкохол во текот на месецот, што помага да се ресетира телото и да се започне новата година свеж.
Забавете се и одморете се. Празниците можат да бидат забавни, но се стресно време од годината. Со помалку социјални обврски во календарот, почетокот на новата година е одлично време за одмор, читање книга и забавни активности со семејството дома.
(Фото: Фрипик)
